¿Qué es una sauna?
Una sauna es un espacio cerrado acondicionado para baños de calor seco o húmedo, utilizado con fines terapéuticos, higiénicos y de relajación.
Su origen se remonta a las tradiciones nórdicas, especialmente finlandesas, donde forma parte de la cultura cotidiana. El funcionamiento de una sauna se basa en elevar la temperatura del ambiente interior (entre 70 °C y 100 °C) mediante un sistema de calefacción que puede ser de leña, eléctrico o infrarrojo, y ocasionalmente incorporar vapor mediante la aplicación de agua sobre piedras calientes.
En el ámbito del turismo y la hospitalidad, las saunas son un servicio asociado al bienestar y al turismo de salud, integrado habitualmente en spas, hoteles, resorts, centros termales, gimnasios o complejos wellness.
Su uso está vinculado a beneficios como la eliminación de toxinas, mejora de la circulación, relajación muscular, reducción del estrés y estimulación del sistema inmunológico, siempre que se utilice con precauciones y en sesiones controladas.
Existen distintos tipos de sauna, como la seca (finlandesa), la de vapor o baño turco (hammam), la biosauna o la infrarroja, cada una con características técnicas, niveles de humedad y beneficios específicos.
Su incorporación en la oferta turística responde a una demanda creciente de experiencias centradas en el autocuidado, el descanso y la regeneración física y emocional.